Court Control

Das strukturierte Kraft- und Athletikprogramm für Athlet:innen, die schneller reagieren, stabiler bewegen und langfristig belastbar bleiben wollen. Court Control verbindet eine klare Trainingslogik mit praxisnahen Vorlagen, damit jede Einheit gezielt auf deine Leistung einzahlt, statt Energie in planlose Workouts zu stecken.

Mit Court Control erhältst du ein umfassendes E-Book und eine dynamische Excel-Planung, die dich Schritt für Schritt von der Wochenstruktur bis zur Übungsauswahl führen. Du definierst deine Trainingsfrequenz (3 oder 4 Tage), passt dein Training an Match- und Reisewochen an, steuerst Belastung mit einfachen Regeln und dokumentierst Fortschritt, Schmerzen und Ermüdung direkt im integrierten Logbuch. Power, Speed, Agility, Kraft, Prävention und Ernährung greifen dabei systematisch ineinander, sodass du nicht nur stärker wirst, sondern dein gesamtes Spielprofil zielgerichtet entwickelst.

Court Control richtet sich an ambitionierte Sportler:innen, die ohne Personal Trainer professionell planen wollen, klar wissen möchten, was in welcher Phase Priorität hat, und eine flexible Vorlage brauchen, die sich an Alltag, Saison, Level und verfügbare Ausstattung anpassen lässt. Du erhältst sofortigen digitalen Zugang, kannst direkt starten und dein Setup bei Bedarf für weitere Programme nach demselben modularen System erweitern.